Diety tygodniowe

Dieta oczyszczająca

W założeniu pozwala nam na schudnięcie 2 kilogramów w ciągu tygodnia. Oczyszcza z toksyn. Jej autorką jest dietetyczka Judith Willis. Dieta ogranicza tłuszcze i węglowodany, a na białko zwierzęce pozwala nam dopiero czwartego dnia diety. Podstawą są tu warzywa i owoce. Dieta znacznie ogranicza posiłki i dlatego nie wolno stosować jej dłużej niż tydzień.

śniadanie

koktajl białkowy (200 ml odtłuszczonego mleka, 75 g malin, pół łyżeczki miodu

obiad

sok energetyzujący (sok pomarańczowy, pół grejpfruta, pół nektarynki, plasterek melona

kolacja

koktajl białkowy (jak przy śniadaniu)

Dieta tygodniowa

I śniadanie

pół szklanki kawy z połowa szklanki mleka, 2 kromki bułki grahamki z dwiema łyżkami twarożku kanapkowego, pomidor

II śniadanie

gruszka, jogurt owocowy, chleb chrupki (1)

obiad

2 kostki ryby usmażone na oliwie, dwa ziemniaki, surówka

kolacja

ugotowany brokuł, plaster szynki, sos z 3 łyżek jogurtu naturalnego, dwie kromki chleba chrupkiego, jabłko

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *